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医学健康・医療元オリンピック競歩選手「歩きのプロ」が教える。 楽しく歩いてみるみる健康「からだもこころ」も改善! ＜本書の内容＞ ◆はじめに 「歩き」で人生は大きく変わる ◆第1章 最高の歩き方を身につける前に知っておきたい基本とマインド ◆第2章 みるみる健康になる!最高の歩き方「実践レッスン」 ◆第3章 体脂肪、血糖値、血圧・・・あらゆる悩みを解決する「数値改善ウォーキング」 ◆第4章 「最高の歩き方」のあるライフスタイルを実現する ◆第5章 ウォーキングの効果を劇的にあげるための習慣 ◆おわりに 「楽しく歩いていったら、いつのまにか健康になった」を目指そう
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